Hiken tot Heilstollen: 5 heerlijke en gezonde activiteiten in Gastein

Voor een zomervakantie vol frisse berglucht, groene vergezichten en actieve ontspanning zit je goed in het Oostenrijkse Gastein. Met meer dan 600 kilometer aan wandelroutes, uitdagende trails voor mountainbikers én toegankelijke routes voor e-bikes is het dal een paradijs voor buitenliefhebbers. Je wandelt langs kraakheldere bergmeren, speelt een rondje golf op een 18-holes baan of zoekt de stilte op hoog in de bergen.

De drie dorpen Bad Gastein, Bad Hofgastein en Dorfgastein hebben elk een eigen sfeer en karakter. Van historisch en mondain tot knus en gemoedelijk. Juist die afwisseling maakt het dal zo verrassend. En wie goed voor zichzelf wil zorgen, zit hier helemaal op z’n plek. Vitaliteit en ontspanning gaan hier hand in hand. Niet voor niets is de slogan van Gastein Willkommen im Off.

Willkommen im Off: op adem komen in Gastein

Soms heb je het gewoon nodig: even eruit, even offline. In Gastein kan dat zonder moeite. Tussen imposante bergtoppen, warmwaterbronnen en het geruis van watervallen word je vanzelf relaxter. Geen haast, geen piepjes van je telefoon, alleen frisse lucht, stilte en ruimte.

“Willkommen im Off” betekent niet dat je weg bent van alles, maar juist dichter bij wat er echt toe doet. Een wandeling door een stil bos, een duik in het thermale water of simpelweg zitten en kijken naar hoe de wolken over de bergen trekken. Daarom hebben we vijf fijne en gezonde activiteiten voor je geselecteerd die je energie geven én laten genieten.

1. Natuurlijk, de mooiste wandelingen maak je in Gastein

Wie ooit in Gastein is geweest, weet het: wandelen hoort erbij. Sterker nog, zonder een paar stevige tochten in de benen heb je het dal eigenlijk niet echt beleefd. Het landschap is groots, ruig en uitnodigend, van lieflijke dalpaden tot smalle bergtrails met eindeloze vergezichten. Of je nu zin hebt in een ontspannen wandeling langs bergbeekjes of een pittige klim naar een berghut, Gastein heeft het allemaal.

Een mooie kennismaking is de Gasteiner Höhenweg, een lichte maar spectaculaire route tussen Bad Hofgastein en Bad Gastein. De tocht duurt zo’n twee uur, voert je langs bloemrijke berghellingen en trakteert je continu op uitzicht over het dal. Omdat je net boven de dorpen loopt, voel je je ineens mijlenver van het dagelijks leven. De indrukwekkende Gadaunerer Schlucht ligt ook op de route. De werd in 2024 in het Oostenrijkse televisieprogramma ‘9 Plätze 9 Schätze’ uitgeroepen tot de allermooiste plek van Oostenrijk.

Ook de Graukogel is een aanrader. Je start onderaan bij het dalstation, klimt via het bos en de Graukogelalm naar de hut bovenop de berg. Daar wacht niet alleen een koel drankje, maar ook het uitzicht waar je voor kwam. Met een beetje geluk spot je zelfs gemzen op de rotsen. Ook mag je de betoverende Zirbenzauber niet missen: een themapad gewijd aan de alpenden en gemakkelijk te bereiken met de stoeltjeslift.

Wil je echt helemaal loskomen van alles? Kies dan voor de Gastein Trail. Deze meerdaagse trektocht verbindt de drie dorpen van het dal en voert je langs bergkammen, almhutten en stille hoogvlaktes. Slapen doe je in hutten of kleinschalige accommodaties, elke dag een nieuw uitzicht, elke dag verder weg van de wereld beneden.

2. Goed voor lichaam en geest: bosbaden

‘Waldbaden‘ oftwel bosbaden is goed voor lichaam en geest. Je laat de kracht van het bos op je inwerken tijdens een wandeling, terwijl je jezelf onderdompelt in de natuurlijke magie van “Shinrin Yoku”. Het bos is altijd al een plek geweest om de rust op te zoeken. Gelukkig heeft Gastein een overvloed aan prachtige bossen. Vroeger speelde het bos een cruciale rol in de goudwinning van Gastein, maar nu wordt eerder gezien als ‘groene long’ voor mens en dier. Het bos zorgt voor schone lucht en helder water, maar ook voor het welzijn van lichaam en geest.

Met bosbaden versterk je je aandacht en bevorder je je welzijn tijdens een boswandeling. Je concentreert je op je ademhaling en er worden minder stresshormonen aangemaakt. Bovendien activeer je je immuunsysteem en neem je veel bewuster het mooie landschap waar. Je kunt de wandelingen ook met een gids maken.

3. Twee keer per jaar is Gastein de yoga-hotspot van Europa

Yoga, maar dan op de allermooiste plekken in Gastein. Yoga speelt het hele jaar een belangrijke rol in Gastein, maar twee keer per jaar is dat nog een beetje sterker. Doe daarom mee het de yogalente of yogaherfst in Gastein.

Je verblijft in één van de yogahotels die in het hotel en daarbuiten een speciaal yogaprogramma hebben. De beste internationale yogadocenten geven lessen in alle yogastijlen die je kunt bedenken. Je kunt kiezen uit wel 30 yogalessen per dag en zo kun je je yogavakantie helemaal naar je eigen smaak organiseren. Van een rustige les in je eigen hotel, tot een uitdagende sessie op een bijzondere plek. Want er wordt yoga gegeven op een zonnige bergtop, in het park, aan de rand van het bos, bij de waterval en op de zogenoemde ‘krachtplekken’ in de bergen.

En… de yogalente- en herfst zijn voor iedereen. Of je nu veel of weinig yoga-ervaring hebt, er zit altijd wat voor je tussen. Bovendien wordt een groot aantal van de lessen zowel in het Duits als in het Engels gegeven.

Lees meer over de Yogaherbst 17 tot 26 oktober 2025

4. Relaxen in de thermen van Gastein

Gastein staat al eeuwenlang bekend om iets bijzonders: zijn thermale water. Het thermale water ontspringt uit 17 bronnen aan de voet van de Graukogel en komt van diep uit de aarde naar boven. En die warmte voel je niet alleen in je lijf, maar ook in je hoofd. In Bad Gastein en Bad Hofgastein vind je prachtige thermen waar je jezelf onderdompelt in ontspanning.

De Felsentherme in Bad Gastein is een unieke ervaring. Dit is een ruwe parel uit 1968, de oudste therme van Oostenrijk. Je baadt hier letterlijk tussen de rotswanden, met uitzicht op de omliggende bergen. Het water is heerlijk warm, de sfeer rustgevend en het contrast tussen binnen en buiten zorgt voor een gevoel van totale reset. Dat het bad op 1.100 meter hoogte ligt, maakt het alleen maar indrukwekkender.

In Bad Hofgastein ligt de Alpentherme, een moderne spa met alles erop en eraan. Van thermale buitenbaden tot panoramasauna’s, rustruimtes en massages: hier draait alles om welzijn. Ook aan gezinnen is gedacht, met glijbanen, kinderbaden en speelzones. En wie liever in de frisse buitenlucht ontspant, neemt een duik in een van de twee natuurlijke zwemmeren gevuld met hetzelfde geneeskrachtige water. Of je nu komt om te relaxen na een hike, je spieren los wilt laten of gewoon even wil wegdromen in het warme water: in Gastein laad je écht op.

5. Bijzondere ervaring: diep de berg in bij de Heilstollen

Sommige plekken voel je tot in je botten, letterlijk. De Gasteiner Heilstollen is zo’n plek. Diep in de Radhausberg, op 2,5 kilometer ondergronds, ligt een natuurlijke therapieruimte waar warmte, vocht en radon samenkomen in een klimaat dat wereldwijd uniek is. Wat ooit per toeval werd ontdekt bij mijnbouw, is nu een erkende therapievorm. De Heilstollen zijn bijzonder effectief bij aandoeningen aan het bewegingsapparaat, de luchtwegen en de huid. Zo kan het helpen bij reumatische klachten, maar ook bij diverse andere problemen die met bewegen te maken hebben.

Na een medische check stap je in een klein treintje dat je langzaam de berg in voert. Hoe verder je rijdt, hoe hoger de temperatuur — tot wel 41,5 graden — en hoe intenser de luchtvochtigheid. Eenmaal binnen ga je liggen op een van de ruststoelen en laat je het helende klimaat zijn werk doen. Ontstekingen verminderen, spieren ontspannen, en veel bezoekers merken langdurige verlichting van pijnklachten.

Nieuwsgierig of het iets voor jou is? Dan kun je een proefbezoek doen. En zelfs als je nergens last van hebt, is het een bijzondere ervaring om letterlijk afstand te nemen van de wereld boven en heel even te verdwijnen in de stilte van de berg.

Ga deze zomer naar Gastein

Zin in bergen, frisse lucht en dagen vol buitenzijn? In Gastein vind je het allemaal. Van zonsopgangen op de top tot thermen in de avond: hier draait alles om genieten, bewegen en opladen. Kies een fijn hotel of knus appartement, plan je hikes, en laat je verrassen door Gastein.

Gastein is bovendien verrassend goed bereikbaar. Alle drie de dorpen hebben een treinstation, dus duurzaam reizen is heel eenvoudig. Met de auto ben je er in zo’n 1000 kilometer vanaf Utrecht, en vlieg je liever, dan is Salzburg de dichtstbijzijnde luchthaven op slechts een uur rijden.

Meer weten? Bekijk alles op de website van Gastein

Hoofdfoto: © Gasteinertal Tourismus GmbH, Christoph Oberschneider