Workshop: Zo bereid jij je fysiek voor op je trektocht!
22 oktober 2019
Zo bereid jij je fysiek voor op je trektocht Door Shanna Bussink | Partner van SNP Natuurreizen Heb je ook plannen om te gaan hiken? Maar hoe train je hier nu precies voor? Is het vooral een kwestie van zoveel mogelijk wandelen van te voren of kun je ook gericht...
Trainen voor expeditie, deel III: voeding
24 februari 2019
Trainen voor expeditie, deel III: voeding Door Bart Baars In mijn afgelopen twee blogs heb ik geschreven over twee belangrijke onderwerpen voor een goede voorbereiding: fysieke en mentale training. Maar er is geen lichaam dat op lucht loopt. Dus voordat ik in de meer expeditie-specifieke onderwerpen duik, is er nog...
Feit of fictie: hardlopen is slecht voor je knieën
17 december 2018
Feit of fictie: hardlopen is slecht voor je knieën Door Edwin Hagenouw Dat joggen en hardlopen erg belastend zijn voor je knieën en dat je er zelfs artrose door kunt krijgen is een van de meest ingebakken overtuigingen. Maar klopt dat eigenlijk wel? Voor eens en voor altijd: ruïneert joggen...
Wat is het heet op Denali!
09 april 2018
"Na 45 minuten stap ik uit het propellervliegtuigje dat ons naar de Kahiltna gletsjes heeft gevlogen. Morgen zullen we over het Kahiltna gletsjes naar Skihill lopen, waar de echte beklimming van Denali begint. Ik stap uit het propellervliegtuigje de gletsjer op. De piloot begint direct onze spullen uit te laden. Hij wil zo...
Mentale weerbaarheid, de harde eis voor expeditieklimmen
26 maart 2018
Weken lang in een tent leven, zonder douche, schone kleren of contact met het thuisfront. Eenvoudige maaltijden en niet eens een stoel waar je even lekker op kan zitten. Kan jij dat? Want ook dat is onderdeel van expeditieklimmen. Mentale weerbaarheid noem ik dat, of de mooiere Engelse term 'mental toughness'....
Fit voor expeditie.. Hoe doe ik dat?
18 maart 2018
Regelmatig vragen mensen aan mij hoe ik mij voorbereid op mijn volgende Denali expeditie. Of ze denken dat ik ieder weekend naar de Alpen heen-en-weer rij om daar te trainen. Niets is minder waar! Met een gewone fulltime baan en een gezin is het ondoenlijk om zo vaak van huis te...
Eten en drinken: Voor, Tijdens en Na een training
10 april 2017
Waarschijnlijk heb je wel eens wat gelezen over sportvoeding en het feit dat beroepssportbeoefenaars een op maat gemaakt sportdieet volgen om zo prestaties op topniveau te kunnen leveren. Gezond en goed eten is echter niet alleen belangrijk voor professionele sportbeoefenaars, ook als je niet heel intensief sport kan de juiste...
Alpenweerman Opleiding en Trainingen 2017
04 april 2017
Stel dat je een dag gaat wandelen in de bergen. Je leest ‘s morgens het dagelijkse weerbericht van de Alpenweerman op alpenweerman.nl en alle omstandigheden lijken goed te zijn. Halverwege de tocht begint het te betrekken en in de verte zie je donkere wolken jouw kant op komen. Je moet snel beslissen. Ga ik...
