training

Artikel

Wandeltraining, waarom je juist nu moet beginnen

De zomer is voorbij en je hebt misschien wel de mooiste plaatjes voorbij zien komen. Of je hebt jouw eerste tocht hoog in de bergen gemaakt en dat is naar meer gaan smaken. Ik vertel je waarom je juist nu moet beginnen met trainen. Na veelvuldig onderzoek is gebleken dat de...
Lees verder

Tamar bereidt zich in Lapland voor op extreme schaatstocht in Rusland

Tamar bereidt zich in Lapland voor op extreme schaatstocht op Baikalmeer Door Edwin Hagenouw | 23 november 2020 Tijdens een bezoek aan de showroom van Rab en Lowe Alpine ontmoette ik enige tijd geleden Tamar Valkenier. We maakten kennis en ze vertelde over de bijzondere avonturen die ze beleefde in...
Lees verder

Live informatie over je prestaties op de Julbo sportbril EVAD-1

Live informatie over je prestaties op de Julbo sportbril EVAD-1 Door Edwin Hagenouw | fan van Julbo JULBO is een innovatieve producent van brillen. Als actieve sporters, wintersporters en wandelaars zijn wij met name geïnteresseerd in ontwikkelingen op het gebied van zonnebrillen en skibrillen. Met de EVAD-1 kondigt JULBO een...
Lees verder

Trailrunning, dat is de sportuitdaging van 2019

TeamSalomonNL helpt nieuwe trailrunners op weg Door Edwin Hagenouw Salomon, de onbetwiste leider in de snel groeiende sport van trailrunning, blijft hardlopers uitdagen om off-road te gaan om zo meer speelsheid en avontuur in hun sport te brengen. Juist nu de invloed van technologie steeds zwaarder drukt op ons dagelijks...
Lees verder

Dit moet je nooit eten en drinken na je training!

Waar de meeste denken dat je het beste een salade, energiereep of sportdrank kunt nuttigen voor je work-out, blijkt dat je dat juist beter kunt laten. Datgene wat je eet bepaalt hoeveel energie je hebt en hoeveel vet je verbrand. Ook wat je na je work-out eet is bepalend voor...
Lees verder

De winnaar van de SKINS DNAmic is..

Het is 1 oktober en zoals beloofd maken we vandaag de winnaar bekend van de SKINS DNAmic win-actie. Continu prijzen winnen bij Mountainreporters.com Na win-acties met Hanwag bergschoenen, een Salomon outdoor jack, tent van Fjällraven, een PRIMUS allesbrander, EOFT tickets en een jack van The Northface gaan we vanzelfsprekend door...
Lees verder

Workshop: Zo bereid jij je fysiek voor op je trektocht!

Zo bereid jij je fysiek voor op je trektocht Door Shanna Bussink | Partner van SNP Natuurreizen Heb je ook plannen om te gaan hiken? Maar hoe train je hier nu precies voor? Is het vooral een kwestie van zoveel mogelijk wandelen van te voren of kun je ook gericht...
Lees verder

Trainen voor expeditie, deel III: voeding

Trainen voor expeditie, deel III: voeding Door Bart Baars In mijn afgelopen twee blogs heb ik geschreven over twee belangrijke onderwerpen voor een goede voorbereiding: fysieke en mentale training. Maar er is geen lichaam dat op lucht loopt. Dus voordat ik in de meer expeditie-specifieke onderwerpen duik, is er nog...
Lees verder

Feit of fictie: hardlopen is slecht voor je knieën

Feit of fictie: hardlopen is slecht voor je knieën Door Edwin Hagenouw Dat joggen en hardlopen erg belastend zijn voor je knieën en dat je er zelfs artrose door kunt krijgen is een van de meest ingebakken overtuigingen. Maar klopt dat eigenlijk wel? Voor eens en voor altijd: ruïneert joggen...
Lees verder

Wat is het heet op Denali!

"Na 45 minuten stap ik uit het propellervliegtuigje dat ons naar de Kahiltna gletsjes heeft gevlogen. Morgen zullen we over het Kahiltna gletsjes naar Skihill lopen, waar de echte beklimming van Denali begint. Ik stap uit het propellervliegtuigje de gletsjer op. De piloot begint direct onze spullen uit te laden. Hij wil zo...
Lees verder

Mentale weerbaarheid, de harde eis voor expeditieklimmen

Weken lang in een tent leven, zonder douche, schone kleren of contact met het thuisfront. Eenvoudige maaltijden en niet eens een stoel waar je even lekker op kan zitten. Kan jij dat? Want ook dat is onderdeel van expeditieklimmen. Mentale weerbaarheid noem ik dat, of de mooiere Engelse term 'mental toughness'....
Lees verder

Fit voor expeditie.. Hoe doe ik dat?

Regelmatig vragen mensen aan mij hoe ik mij voorbereid op mijn volgende Denali expeditie. Of ze denken dat ik ieder weekend naar de Alpen heen-en-weer rij om daar te trainen. Niets is minder waar! Met een gewone fulltime baan en een gezin is het ondoenlijk om zo vaak van huis te...
Lees verder

Eten en drinken: Voor, Tijdens en Na een training

Waarschijnlijk heb je wel eens wat gelezen over sportvoeding en het feit dat beroepssportbeoefenaars een op maat gemaakt sportdieet volgen om zo prestaties op topniveau te kunnen leveren. Gezond en goed eten is echter niet alleen belangrijk voor professionele sportbeoefenaars, ook als je niet heel intensief sport kan de juiste...
Lees verder

Alpenweerman Opleiding en Trainingen 2017

Stel dat je een dag gaat wandelen in de bergen. Je leest ‘s morgens het dagelijkse weerbericht van de Alpenweerman op alpenweerman.nl en alle omstandigheden lijken goed te zijn. Halverwege de tocht begint het te betrekken en in de verte zie je donkere wolken jouw kant op komen. Je moet snel beslissen. Ga ik...
Lees verder